အသားအရေထိန်းသိမ်းပြုပြင်ခြင်း

ဝီကီပီးဒီးယား မှ
အ​ညွှန်း​သို့ ခုန်ကူးရန် ရှာဖွေရန် ခုန်ကူးမည်
A cosmetologist applying a face mask

အသားအရေထိန်းသိမ်းပြုပြင်ခြင်းတွင် အသားအရေကောင်းလာအောင်မှစ၍ မြင်ရသည့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပိုမိုတိုးတက်လာအောင်လုပ်သည့်နည်းလမ်းများပါဝင်သည်။  အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝစေခြင်း၊ နေရောင်ကိုရှောင်ရှားခြင်းတို့လည်း ပါဝင်သည်။ အသားအရေ ခြောက်သွေ့လွန်းခြင်း၊ စိုထိုင်းလွန်းခြင်း၊ အဆီပြန်လွန်းခြင်းများမဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပြီး အရေပြားထိခိုက်ဒဏ်ရာမရစေရန် ကာကွယ်ခြင်းလည်းပါဝင်သည်။

နောက်ခံအခြေအနေ[ပြင်ဆင်ရန်]

နေကာခရင်မ်[ပြင်ဆင်ရန်]

အသက်ကြီးသူများအတွက် ==

ဝက်ခြံ[ပြင်ဆင်ရန်]

ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ[ပြင်ဆင်ရန်]

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း[ပြင်ဆင်ရန်]

ကိုးကား[ပြင်ဆင်ရန်]