နံနက် ငှက်ပျော၊ ညဉ့် သင်္ဘော

နံနက် ငှက်ပျော၊ ညဉ့် သင်္ဘော သည် မြန်မာဆိုရိုးစကား ဖြစ်သည်။

အနက်အဓိပ္ပာယ်

ကျန်းမာရေးအတွက် နံနက်အချိန်၌ ငှက်ပျောသီး စားရသည်၊ ငှက်ပျောသီးက အဟာရကြွယ်သောင့်ကြောင့် နံနက်ချိန်ခါစားလျှင် အားအင်ပြည့်ဝ၍ ပင်ပမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည် ငှက်ပျောသီးတင် ပါဝင်သော Carbohydrates(ကစီဓါတ်) 22.84 g Sugars(သကြားဓါတ်) 12.23 g Dietary fiber(အမျှင်ဓါတ်) 2.6 g Fat(အဆီဓါတ်) 0.33 g Protein(ပရိုတင်းဓါတ်) 1.09 g Thiamine (B1) (3%) 0.031 mg Riboflavin (B2) (6%) 0.073 mg Niacin (B3) (4%) 0.665 mg Pantothenic acid (B5) (7%) 0.334 mg Vitamin B6 (31%) 0.4mg Folate (B9) (5%) 20 μg Choline (2%) 9.8 mg Vitamin C (10%) 8.7 mg Minerals Iron (2%) 0.26 mg Magnesium (8%) 27 mg Manganese (13%) 0.27 mg Phosphorus (3%) 22 mg Potassium (8%) 358mg Sodium (0%) 1 mg Zinc (2%) 0.15 mg ရေဓါတ် 75mg ( >70%)

ညအချိန်၌ သင်္ဘောသီး စားရသည်။

အစာချေဖျက်လွယ်၍ ဝမ်းကောင်းစေသည်